Sophrologie Leila

Informations:

Période du 18/09/2023 au 05/07/2024

Le mercredi de 18:15 à 19:15

Prix:

230€

Salle:

Maison de quartier GESVRINE

Boulevard de l'Hopitau Gesvrine

Adhérents inscrits: 6/15

Intervenants:

Description:

Qu'est-ce que la  Sophrologie ?

L E Ï L A  S O P H R O L O G I E


La Sophrologie est une méthode de relaxation inspirée du Yoga Nidra (yoga du sommeil). Elle se base sur le ressenti corporel et la respiration pour
atteindre un état de relaxation profonde dans lequel le mental s'apaise.

Dans cet état de détente, un bien être apparait, qu'il est possible ensuite d'apprendre à ressentir dans sa  vie active au quotidien. Grâce à cet apprentissage, il
est plus facile d'accueillir les moments de stress ou de peur intense avec plus de souplesse et de sérénité.

On peut aussi travailler sur des thèmes précis afin d'améliorer sa concentration, son lâcher prise ou son estime de soi par exemple.

Comment se déroule une séance ?


Une séance de sophrologie dure entre 35 et 45 min. Elle peut être suivie d'un temps de partages bienveillants avec le groupe.

La première phase de la séance consiste à recentrer son attention sur son corps grâce à des étirements doux et simples, accessibles à tous.tes.

Dans un deuxième temps, les participant.e.s sont invité.e.s à s'allonger confortablement et à se relâcher profondément grâce au guidage du sophrologue.

Enfin, la dernière phase permet, en état relaxé, d'amener le ressenti d'un état de bien être et d'apaisement Cet état apaisé va devenir de plus en plus naturel même en dehors des séances
au fur et à mesure de la pratique.

Dans quels cas la sophrologie est-elle utile ?

La Sophrologie est une excellente méthode pour vous soutenir dans les situations suivantes :
stress - peurs - angoisses - crises de panique
émotivité - hyper sensibilité
insomnie - troubles du sommeil
douleurs chroniques
fatigue chronique
préparation aux examens
préparation mentale (compétition sportive)
Mieux être au quotidien - recherche de bien être
Meilleure qualité de concentration
Phobies
Addictions

Comment commencez ?

Pour débuter, un cours régulier est recommandé. Il va vous permettre de plonger facilement dans un état de relaxation profonde. Les cours collectifs hebdomadaires sont parfaitement adaptés à ce premier apprentissage. Dans un second temps, il est possible de travailler des thématiques précises en séance individuelle. Durant ces séances personnalisées, vous bénéficiez d'un échange avec votre sophrologue qui permet de cerner le problème sous jacent, puis d'une séance personnalisée et enregistrée que vous pourrez ré-écouter chez vous autant de fois que nécessaire pour résoudre votre problématique. Plusieurs séances peuvent être nécessaire, ou bien une seule selon les problématiques en jeu.

Pour toute question, envoyez un e-mail à leilasophro@gmail.com. Plus d'informations disponibles

sur www.leilasophrologie.com