Yoga

Le vendredi de 11h00 à 12h15

Animé par Anne-Claire Gautier-Ricaud
 
Le Viniyoga : une forme de Hatha Yoga
 
Adaptée aux préoccupations, à la mentalité et à la morphologie des occidentaux du XXIe siècle, cette pratique trouve sa source dans la tradition indienne, transmise aux occidentaux par une lignée de yogis installée à Madras.
 
 
Il s’agit d’une approche novatrice et douce du Hatha yoga développée par Sri T. Krishnamacharya (1888-1989 Enseignant d’avant-garde, philosophe, yogi et thérapeute) puis par son fils, T.K.V. Desikachar. La base philosophique de référence est celle des Yoga-Sutras de Patanjali. Le Viniyoga fait appel à un processus séquentiel que l’on nomme « l’art des séries » ou « vinyasa krama ». C’est un yoga qui s’inscrit dans une progression. Le Viniyoga met l’accent sur l’adaptation ou l’intensification des postures en fonction des besoins et des capacités de la personne. La régulation et le contrôle de la respiration sont des aspects importants du Viniyoga. On porte aussi une attention particulière et constante à la coordination de la respiration avec les mouvements posturaux.
On insiste sur :
  • l'adaptation de la posture aux besoins et aux possibilités des élèves,
  • le rôle de la respiration dans les postures,
  • la construction rigoureuse des séances, suivant une progression : avant les postures difficiles, on veille à préparer le corps, et quand cela est nécessaire, on introduit des contre-postures comme compensations.
  • la pratique de postures statiques, mais aussi d’enchaînements dans lesquels on combine souffle et geste.
 
 
Comme dans toute forme de yoga, on cultive l'art de l'effort juste, et la présence au geste, au souffle, à l'esprit dans l'instant présent.
 
Cette forme de yoga convient bien aux élèves de tous niveaux. Toutes les postures sont adaptables, en fonction des capacités et de la souplesse de l’exécutant.
 
De très nombreux bienfaits sont reconnus à la pratique du yoga qui aide à :
  • Rentrer en relation bienveillante avec son corps
  • Réduire le stress et les états d'anxiété
  • Cultiver le lâcher-prise, la détente
  • Purifier l’organisme
  • Soulager les douleurs physiques
  • Retrouver le sommeil réparateur
  • Améliorer les relations
  • Augmenter l’attention et la concentration
  • Etre plus présent à soi, aux autres et au monde
  • Etre guidé sur le chemin de la connaissance de soi
  • Trouver un équilibre physique, mental et émotionnel
  • Aborder une voie d’éveil spirituel


Tenue adéquate :
Vêtements confortables, pieds nus ou en chaussettes (prévoir un petit coussin et une petite couverture légère).

Cette activité se déroule à la Maison des scouts. (Voir l'accès dans l'onglet association en bref)
 
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