Sophrologie Caroline Heissler

Informations:

Période du 13/09/2022 au 01/07/2023

Le jeudi de 10:00 à 11:30

Prix:

200€

Salle:

la maison des scouts

7 Rue de Bavière, 44240 La Chapelle-sur-Erdre

Adhérents inscrits: 10/13

Intervenants:

Description:

« La pratique régulière de la sophrologie permet de se (re)connecter à soi, de développer la sérénité intérieure, la confiance et la joie de vivre. »
 

Elaborée dans les années 1960 par le Dr (Neuropsychiatre) Alfonso Caycedo, la Sophrologie Caycédienne est une méthode scientifique qui permet de maîtriser l’équilibre corps/esprit, visant à mobiliser de façon positive les capacitésressourceset valeurs qui existent en tout être humain.
 
Elle s’appuie sur la détente physique, au moyen d'exercices de relaxation dynamique,  associés à des exercices de respiration et de visualisation positive.
 
Etymologiquement, Sophrologie signifie : « étude de la conscience en harmonie »

 
Cette thode psychocorporelle est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga, du Zen, de psychologie et de relaxation occidentale qui permet de cheminer vers un mieux être, par le biais d'introspection et de prise de conscience.
 
A travers la présence à Soi, le pratiquant parvient à mieux connaître son corps, à se relaxer physiquement et mentalement, à renforcer sa confiance, ses capacités, ses valeurs, en rétablissant l'équilibre entre émotions, pensées et comportements.
 
Sa pratique régulière nous apprend à vivre dans l’instant présent, et nous amène à ouvrir l’espace de notre conscience. Ainsi, elle facilite la prise de recul, nous aide à relativiser grâce à un état d’esprit positif, et nous ouvre le champ des possibles…
 

Elle permet d'acquérir des outils qui vous aideront dans votre quotidien à:
 
            • améliorer la qualité de vie, meilleure présence à soi (écoute)
            • augmenter les performances, la confiance et l’estime de soi
            • renforcer ou maintenir une attitude positive
            • favoriser la détente/récupération physique et mentale,
            • mieux gérer le stress, émotions (peur, phobie, angoisse, anxiété, colère, déprime)
            • aider au sevrage/dépendances, addictions (tabac, alcool, drogues, jeux d’argent..)
            • troubles alimentaires (anorexie, boulimie), aider à la perte de poids
            • faire face aux événements difficiles (licenciement, divorce, maladie, dépression)
            • améliorer la qualité de votre sommeil
            • aider à mieux gérer la douleur (aigüe, chronique)
            • mieux vivre avec des acouphènes/vertiges
            • préparer aux examens (entretiens, concours, permis, prise de parole en public..)
            • aider à l’apprentissage, améliorer la mémoire et la concentration